Hari pertama puasa terasa lebih berat? 🤕😴
Sakit kepala, lemas, sampai sulit konsentrasi?
Tenang 🤍 Itu wajar.
Di hari ke-1 sampai ke-3, tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan dan jam biologis.
Beberapa penyebab yang sering terjadi:
🔸 Lambung masih terbiasa makan pagi & siang
🔸 Kafein mendadak dihentikan
🔸 Kurang minum saat malam hari
🔸 Sahur terlalu sedikit atau terlalu manis
Tapi kabar baiknya ✨
Keluhan ini bisa dikurangi dengan persiapan yang tepat!
✔️ Kurangi kopi secara bertahap sebelum Ramadhan
✔️ Pilih karbohidrat kompleks & protein saat sahur
✔️ Cukupi cairan secara bertahap
✔️ Hindari “balas dendam” saat berbuka
Biasanya setelah beberapa hari, tubuh akan mulai menyesuaikan dan puasa terasa lebih ringan 🌿
Jika keluhan berlanjut atau terasa berat, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.
Save & share ke keluarga supaya puasanya makin nyaman 💚
RS Umum Sriwijaya Melayani Pasien BPJS, Umum, Perusahaan & Asuransi.
Untuk informasi lebih lanjut kunjungi
📍RS Umum Sriwijaya Jln Jenderal Sudirman KM 4.5
📞 0711 419680 / 0898 1954 646
#rs #rsusriwijaya #rssriwijaya #rsumumpalembang #palembang TipsPuasa RamadhanSehat PuasaNyaman InfoKesehatan puasa